水果不仅含有丰富的维生素、水分以及矿物质， 1、 西瓜

别名夏瓜、寒瓜。西瓜果肉味甜，能降温去暑；果皮药用，平日有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等寒冷体质人均不宜多吃。

丰富活性蛋白、维生素、矿物质、氨基酸等。滋阴补血、生津润燥，适用于肝肾阴血不足、肠燥症等。

有良好的润肠通便作用，纠正便秘。

食欲不振、胸腹胀满作痛、恶心欲吐者食用效果好。

脾虚腹泻者不宜多食。

可促进胃肠蠕动，促进食物的消化与吸收，改善便秘。

具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的作用。

具有清肠胃、促进排便防止便秘的作用。

易烦躁、易便秘的热性体质人群来说，可以适当多吃一些凉性水果，但也不可过食用过量。

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